Emoties kunnen voelen als een overweldigende golf die je overspoelt, zonder dat je precies weet waar ze vandaan komen. De laatste tijd spreek ik veel mensen die zich moe voelen of overspoeld worden door emoties en niet goed weten hoe ze hiermee om moeten gaan.
Je voelt boosheid, verdriet, frustratie of angst, maar in plaats van die gevoelens echt toe te laten, ga je gewoon door. Dat is wat we hebben geleerd. Maar wat als ik je vertel dat emoties geen last zijn? Dat ze een diepere functie hebben? Dat je lichaam via emoties met je praat en je alleen maar hoeft te luisteren?
Wat vertelt je lichaam je?
Er zijn dagen waarop je prima functioneert, maar diep vanbinnen een onrust voelt. Misschien heb je spanning in je schouders, een knoop in je maag of een beklemmend gevoel op je borst. Maar je gaat door. Je hebt geen tijd, of neemt geen tijd, om stil te staan bij dat gevoel. Totdat het op een onverwacht moment toch naar boven komt. Je raakt geïrriteerd over iets kleins, voelt je emotioneel zonder duidelijke reden of merkt dat je lichaam zwaar aanvoelt, alsof er iets vastzit.
En het lastige is: we leren niet hoe we hiermee om moeten gaan. We leren niet hoe we onze emoties mogen doorvoelen zonder erin vast te blijven zitten. We leren niet hoe we kunnen luisteren naar ons lichaam.
Maar dat is waar het om gaat:
- Je lichaam praat tegen je.
- Je emoties zijn signalen.
- Ze vertellen je iets.
Maar luister jij echt?
De illusie van controle
Jaren geleden dacht ik dat ik goed met mijn emoties omging. Ik was sterk. Ik was bewust. Ik wist hoe ik mezelf moest herpakken. Ik had geleerd hoe ik dingen kon relativeren en snel weer door kon gaan.
Maar mijn lichaam vertelde een ander verhaal.
- Ik voelde spanning in mijn benen.
- Mijn ademhaling zat hoog.
- Mijn slaap werd onrustiger.
- Mijn energie nam af.
Toch hield ik mezelf voor: Het gaat goed, toch? Ik functioneer. Wat kan er mis zijn?
En daar ging het mis.
Ik dacht dat als ik me niet bewust verdrietig, boos of angstig voelde, die gevoelens er ook niet waren. Maar emoties verdwijnen niet zomaar. Als je ze niet voelt, slaan ze zich ergens anders in je lichaam op. En dat is iets wat ik keer op keer zie gebeuren, bij mezelf en bij anderen.
Mensen denken dat ze ‘het wel een plek hebben gegeven’, maar ondertussen zitten ze vast in patronen zonder te weten waarom.
Ze zeggen: Ja, ik snap wel waarom ik me zo voel, ik heb het verwerkt. Maar als je echt naar hun lichaam kijkt, zie je iets anders. Want emoties zijn niet alleen mentaal, ze zitten in je lichaam.
Hoe emoties zich opslaan in je lichaam
- Als je boosheid niet uit, voel je spanning in je schouders of een druk op je borst.
- Als je angst niet toelaat, wordt het een constante alertheid in je systeem.
- Als je verdriet onderdrukt, voel je misschien een brok in je keel of een zwaarte in je buik.
Je lichaam herinnert zich alles. Of je het nu bewust voelt of niet.
Ik heb lange tijd gedacht dat ik ‘gewoon niet zo emotioneel was’. Dat ik dingen goed kon relativeren en niet zo snel geraakt werd. Maar dat was niet de waarheid. Ik had alleen geleerd om emoties te negeren, om ze weg te stoppen. En hoe beter je daarin wordt, hoe minder je doorhebt dat je het doet.
Misschien herken je dat.
Misschien ben jij ook iemand die snel schakelt. Die denkt: Oké, dit is vervelend, maar ik moet verder. Die zichzelf vertelt dat je dingen goed verwerkt hebt.
Maar als je eerlijk bent, voel je ergens diep vanbinnen dat er iets vastzit.
Hoe merk je dat?
Soms op de kleinste manieren:
- Je voelt je moe, ook al heb je goed geslapen.
- Je raakt sneller geïrriteerd dan normaal.
- Je hebt een knoop in je maag zonder duidelijke reden.
En hier komt een inzicht dat mijn kijk op emoties compleet veranderde: Je kunt rationeel iets verwerken, maar als je het niet doorvoelt, blijft het in je lichaam zitten.
Jarenlang dacht ik dat ik goed was in loslaten. Ik kon dingen snel begrijpen, verklaren en logisch maken. Maar dat betekende niet dat mijn lichaam het ook losliet. En dat was mijn grootste blinde vlek.
Emoties willen niet begrepen worden, ze willen gevoeld worden
Hoe doe je dat? Hoe laat je emoties toe zonder erin vast te blijven zitten? Hoe voel je ze zonder erdoor overspoeld te raken?
Het eerste wat ik leerde en wat ik nu ook aan anderen leer is vertragen.
We leven in een wereld waarin alles snel moet. We analyseren, bedenken en proberen te fixen. Maar emoties werken niet zo. Een emotie wil niet ‘opgelost’ worden. Ze wil alleen erkend worden.
Dus de volgende keer dat je een emotie voelt opkomen, in plaats van er direct overheen te gaan:
- Stop.
- Voel.
- Erken wat er is.
Je hoeft het niet meteen te begrijpen. Je hoeft het niet te analyseren. Gewoon opmerken waar de emotie in je lichaam zit:
- Is het spanning in je buik?
- Druk op je borst?
- Een tinteling in je handen?
Door alleen al aanwezig te zijn, maak je ruimte voor die emotie om te bewegen.
Dit is iets wat ik in mijn 1-op-1 traject altijd meegeef:
- Hoe je op een veilige manier kunt voelen zonder vast te zitten.
- Hoe je emoties kunt laten doorstromen, zodat ze je niet meer blokkeren.
Wil je meer begrijpen over hoe jouw systeem werkt? Dan kan een Human Design rapport een enorme eye-opener zijn. Sommige mensen ervaren emoties in golven, anderen nemen juist de emoties van anderen over. Door te weten hoe jij in elkaar zit, kun je daar bewuster mee omgaan.
Ervaar het zelf
Wil je dit niet alleen horen, maar echt ervaren? Dan nodig ik je uit voor mijn theatervoorstelling. Daar neem ik je mee in mijn eigen reis waarin je voelt wat het betekent om echt contact te maken met jezelf.
Wat ik je vandaag wil meegeven, is dat je emoties er niet zijn om je in de weg te zitten. Ze zijn er om je te helpen. Ze laten je zien waar je groeit, waar je loslaat, waar je nog niet volledig jezelf bent.
Jouw uitnodiging
Welke emotie voel jij de laatste tijd vaak terugkomen? Wat zou er gebeuren als je daar niet tegen vecht, maar er gewoon even bij stil blijft staan?
Ik ben benieuwd wat dit artikel met je doet. Stuur me een berichtje op Instagram @alannameijers of deel deze blog met iemand die dit ook mag horen.
Kijk hier voor meer info over het 1-op-1 traject, Human Design rapport of mijn theatervoorstelling.
En onthoud: jouw emoties zijn geen obstakels. Ze zijn de weg naar je meest authentieke zelf.
