Heb je het gevoel dat je de laatste tijd diepe emotionele golven ervaart? Misschien voel je je overweldigd, sneller geraakt door de energie om je heen of heb je juist moeite om emoties toe te laten. Dit is geen toeval. Je lichaam, je energie en je onderbewustzijn reageren op wat er in jou en om je heen gebeurt.
Als je merkt dat alles te veel is, als je lichaam moe is en je geest rust zoekt, dan is het tijd om een stap terug te nemen en te kijken hoe jij het beste met deze energie kunt omgaan.
In dit blog artikel ontdek je:
- Waarom je lichaam zoveel spanning vasthoudt en wat dit betekent
- Hoe jouw Human Design bepaalt hoe je emoties ervaart
- Waarom sporten, rusten of zelfzorg cruciaal is in deze periode
- Hoe je jezelf ruimte kunt geven in je relatie en je gezin
- Een concreet stappenplan naar balans en innerlijke rust
Wil je extra begeleiding bij deze energie? Scroll naar beneden voor podcastafleveringen die je verder helpen!
Dit is jouw moment om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook om praktische stappen te zetten naar meer ontspanning en helderheid.
Hoe beleef jij emoties? Jouw Human Design geeft inzicht
Iedereen ervaart emoties op een andere manier. In Human Design wordt dit bepaald door het emotioneel centrum. Als je weet hoe jouw energie werkt, kun je beter omgaan met wat je voelt en begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert.
Heb jij een:
- Gedefinieerd emotioneel centrum? Dan ervaar je je eigen, vaste emotiegolven. Soms voel je je intens en heb je tijd nodig om helderheid te krijgen. Het helpt om emoties de ruimte te geven en niet direct te handelen.
- Ongedefinieerd emotioneel centrum? Dan pik je emoties van anderen op en versterk je deze zonder dat ze van jou hoeven te zijn. De kunst is om onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat je overneemt.
- Open emotioneel centrum? Dan kun je emoties extreem intens ervaren of juist moeite hebben om ze te voelen. Het is belangrijk om jezelf toe te staan emoties niet te onderdrukken en ze te laten stromen.
Wil je weten hoe jij emoties beleeft? Check jouw gratis Human Design chart.
Waarom je lichaam vastzit in spanning en hoe je dit kunt doorbreken
Wanneer je emotioneel en mentaal overbelast bent, komt je lichaam in een overlevingsmodus. Dit betekent dat je zenuwstelsel constant actief is, je spieren zich aanspannen en je hoofd niet stopt met denken.
Veelvoorkomende signalen van een overbelast zenuwstelsel:
- Moeite met slapen, uren wakker liggen of onrustig doorslapen
- Een gevoel van spanning in je lichaam, vooral in je nek, schouders of buik
- Vermoeidheid overdag, zelfs na een lange nacht slapen
- Een continue alertheid, alsof je altijd ‘aan’ staat
Wat je lichaam nodig heeft, is veiligheid en ontspanning. Maar als je altijd in de doe-modus zit of jezelf wegcijfert, heeft je zenuwstelsel geen moment om te resetten.
Wat is nu beter: sporten of rusten?
Als je veel spanning ervaart, vraag je je misschien af of beweging of rust beter voor je is.
- Lichte beweging helpt om stress los te laten. Wandelen, yoga of rustige krachttraining kan helpen om je lichaam te laten ontspannen.
- Intensieve workouts kunnen je energie juist verhogen. Maar als je al overprikkeld bent, kan dit averechts werken.
- Overdag rusten mag, zolang het niet geforceerd is. Liggen zonder jezelf te pushen om te slapen kan al ontspanning brengen.
Belangrijk is dat je luistert naar je lichaam. Voelt iets als een energiedrain? Dan is het waarschijnlijk niet wat je nu nodig hebt.
Hoe geef je jezelf ruimte in je relatie en gezin?
Je bent niet alleen bezig met jezelf, maar ook met de mensen om je heen. Je voelt de druk van verantwoordelijkheden, emotionele belasting en verwachtingen. Misschien heb je het gevoel dat je partner er niet voor je kan zijn op de manier die jij nodig hebt.
Het is makkelijk om dan in een patroon te blijven waarin jij de sterke bent en alles probeert op te lossen. Maar wat als je jezelf toestaat om te ontvangen in plaats van alleen te geven?
Dit betekent niet dat je direct iets moet veranderen, maar wel dat je mag kijken naar hoe jij jezelf toestaat om je emoties te delen en ruimte te nemen.
- Mag jij even niets doen zonder schuldgevoel?
- Mag jij aangeven wat je nodig hebt, zonder dat je de ander wilt overtuigen?
- Kun jij jezelf op de eerste plaats zetten, wetende dat alles om je heen blijft bestaan?
Je hoeft geen grote beslissingen te nemen, maar je mag wel stoppen met het gevoel dat je alles alleen moet dragen.
De eerste stap naar balans: een plan om je energie terug te vinden
Wil je echt verandering voelen? Dan is het belangrijk om bewust stappen te zetten in jouw proces.
Stap 1: Begrijp hoe jouw energie werkt
- Weet jij hoe jouw emotioneel centrum functioneert?
- Ben je een Generator, Manifestor, Manifesting Generator, Projector of Reflector?
- Ontdek hoe jij energie ervaart en verwerkt met je gratis Human Design chart.
Stap 2: Creëer een selfcare routine die bij jou past
- Voel jij je uitgeput? Kies voor rustmomenten en zachte beweging.
- Voel jij je onrustig? Probeer ademhalingsoefeningen of een korte wandeling om spanning los te laten.
- Heb je moeite om emoties te verwerken? Journaling of lichaamswerk kan je helpen om dieper in jezelf te zakken.
Stap 3: Leer luisteren naar je lichaam
- Sta jezelf toe om moe te zijn zonder jezelf te pushen.
- Neem momenten van stilte, zonder prikkels van buitenaf.
- Gebruik ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te resetten.
Stap 4: Pak je eerste hulpmiddel op weg naar balans
Wil je structureel werken aan jouw energie en balans? Bekijk de tools die jou kunnen ondersteunen:
- Gratis Weekly Selfcare Tool: Een praktische tool om nieuwe helpende gewoontes op te bouwen en je gedachten onder controle te krijgen.
- Persoonlijke Human Design Rapporten: Krijg diepgaand inzicht in hoe jouw energie werkt en hoe je beter met emoties en energie om kunt gaan.
- 1-op-1 Holistische Coaching: Voor als je klaar bent om echt verandering te maken en wilt leren hoe je vanuit jouw unieke energie krachtiger in het leven kunt staan.
Wil jij weten wat jou het meest kan helpen? Bekijk hier de opties en kies de eerste stap die bij jou past.
Verdiep je kennis met de Unique Life Podcast
Wil je nog dieper duiken in dit thema? Luister naar deze krachtige afleveringen van de Unique Life Podcast:
Aflevering 104 # Energetische update | Het jaar van energetische transformatie
Aflevering 101 # Wat als je lichaam vertelt wat je nodig hebt, maar je er niet naar luistert?
Luister alle afleveringen hier!
Welke aflevering spreekt jou het meest aan?
