Een lichaamsgerichte blik op gewicht, veiligheid en innerlijke rust
Je hebt van alles geprobeerd.
Gezond eten. Sporten. Minder suiker. Meer water drinken. Misschien zelfs intermittent fasting of hormoonbalans-programma’s.
En tóch… blijft je buik. Alsof je lijf zegt: “Nee. Nog niet. Ik houd dit nog even vast.”
Wat als dat precies is wat er gebeurt?
Wat als je lichaam bewust vasthoudt aan vet, niet omdat het tegen je werkt maar omdat het je probeert te beschermen?
In dit blog artikel neem ik je mee naar de diepere laag onder buikvet. We kijken naar wat stress en emoties doen in je systeem, hoe jouw Human Design-type invloed heeft op jouw manier van loslaten, en waarom het lichaam pas transformeert als het zich veilig voelt.
En ik geef je een helder stappenplan, waarin je stap voor stap leert luisteren naar je lichaam en met zachte kracht verandering in gang zet. Niet tegen jezelf in. Maar mét jezelf.
Buikvet is een signaal, geen vijand
In de reguliere gezondheidswereld wordt buikvet vaak gezien als iets wat ‘weg moet’. Iets wat niet klopt. Maar in een holistische visie, de manier waarop ik werk, is buikvet nooit het echte probleem. Het is een symptoom. Een boodschap. Een beschermlaag die ontstaat wanneer het lichaam denkt: “Ik voel me onveilig. Ik moet energie vasthouden. Ik moet mezelf beschermen.”
Jouw buik slaat alles op wat jij niet kon loslaten:
→ de spanningen van vroeger die nooit echt gevoeld mochten worden
→ de emoties die je inslikte om de lieve vrede te bewaren
→ het zorgen voor anderen terwijl je zelf op je tandvlees liep
→ het aanpassen, het perfectionisme, het pleasen
En hoe meer jij probeert te fixen, hoe harder je lichaam gaat beschermen.
Want afvallen is geen kwestie van discipline.
Het is een kwestie van veiligheid.
En van durven luisteren naar de signalen die je buik al die tijd al gaf.
Wat stress doet met je lichaam en vetopslag
Wanneer jij in stress leeft of dat nu komt door je werk, je gezin, innerlijke onrust of onverwerkte trauma’s maakt je lichaam cortisol aan. Een overlevingshormoon. Superhandig als je moet vluchten. Maar funest als het chronisch blijft stijgen.
Wat er dan gebeurt:
Je vertering vertraagt → voeding wordt minder goed afgebroken, vet wordt sneller opgeslagen
Je slaapt slechter → minder diepe rust = minder herstel
Je bloedsuikerspiegel raakt verstoord → meer trek in snelle suikers en comfortfood
Je energie daalt → je beweegt minder, hebt minder motivatie
Je zenuwstelsel staat ‘aan’ → je lichaam voelt zich onveilig en slaat vet op als bescherming
En dat is nog maar het begin.
Want daarbovenop komt iets wat vaak vergeten wordt:
Je emoties gaan óók in je buik zitten
De buik is een gevoelig, intelligent centrum.
Niet voor niets wordt dit je tweede brein genoemd.
Hier worden emoties verwerkt, opgeslagen en vastgehouden als ze niet mogen stromen.
Denk aan:
- Verdriet dat je inslikte
- Woede die je nooit mocht uiten
- Schaamte die in stilte groeide
- Onveiligheid in je jeugd
- Altijd maar ‘sterk zijn’, zelfs als je brak
Al die gevoelens zitten ergens. En vaak… in je buik.
Het is dus niet zo gek dat je buik letterlijk opzwelt, beschermt, verhardt of vasthoudt.
De sleutel ligt niet in meer doen. Maar in anders zijn.
Niet in controle, maar in vertrouwen.
Wat Human Design je laat zien over buikvet, stress en jouw manier van verwerken
Human Design brengt iets magisch: het laat zien hoe jouw energie van nature stroomt en waar die stroom vastloopt als je leeft vanuit ‘moeten’ in plaats van ‘zijn’.
Je Human Design-type vertelt je hoe je met stress omgaat, waar je emoties opslaat, en wat je lijf nodig heeft om spanning los te laten.
Laten we per type kijken:
Manifestor
Je lijf houdt spanning vast als je je inhoudt, je impact minimaliseert of je niet durft uit te spreken. Je buikvet kan symbool staan voor ingehouden kracht of boosheid.
Wat helpt:
Alleen zijn om te ontladen
Je waarheid spreken (ook als dat spannend is)
Beweging die krachtig en vrij voelt
Niet uitleggen of verantwoorden maar informeren en door
Generator
Jij raakt overbelast als je ‘ja’ zegt tegen dingen die je leegzuigen. Je buikvet ontstaat vaak door frustratie en het gevoel dat je vastzit.
Wat helpt:
Reageren op wat je energie geeft
Leren nee zeggen zonder schuld
Bewegen op plezier (dans, wandelen, fietsen)
Goed en genoeg eten, zonder schaarstegevoel
Manifesting Generator
Als je jezelf afremt of beperkt, raakt je systeem in onbalans. Buikvet ontstaat vaak door innerlijke onrust en het gevoel alles tegelijk te moeten.
Wat helpt:
Veel afwisseling in je dag & beweging
Flexibel eten en ritme, voel per dag wat klopt
Energie ontladen door lachen, dansen, zingen
Tijd maken voor spontane flow
Projector
Je lijf slurpt energie op van anderen. Buikvet ontstaat vaak door overprikkeling, uitputting of niet erkend worden.
Wat helpt:
Tijd alleen, zonder input
Licht eten, kleine porties, lang kauwen
Zachte beweging (yin yoga, wandelen)
Erkenning zoeken bij mensen die jou écht zien
Reflector
Je omgeving heeft een directe impact op jouw systeem. Buikvet ontstaat vaak door energie van anderen en te weinig tijd voor verwerking.
Wat helpt:
Ritme volgen van de maan / jouw cyclus
Tijd nemen voor beslissingen
Omgeving opschonen, letterlijk én energetisch
Vertragen. En nog een keer vertragen.
Stappenplan: Van buikspanning naar buikvertrouwen
Stap 1: Begin veilig, klein & liefdevol
Gratis Weekly Selfcare Tool
Download de tool met journalvragen, kleine gewoontes & lichaamsgerichte reminders.
Je bouwt zachtheid op in je dag en leert je lijf weer signalen herkennen.
Meld je aan voor de Weekly Selfcare Note Note, een nieuwsbrief die voelt als een zachte duw richting jouw essentie.
Stap 2: Krijg inzicht in jouw lichaam
Gezondheidsrapport
Binnen 24 uur ontvang je een helder overzicht van hoe jouw energie stroomt (of vastzit), inclusief inzichten bij jouw Design + tips voor herstel.
Stap 3: Leer je unieke blauwdruk kennen
Human Design Reading
Je krijgt een op maat gemaakte uitleg van jouw type, autoriteit en energiestromen. Zodat je weet: hierom voel ik wat ik voel. En dit helpt me eruit.
Stap 4: Begrijp de link tussen buikvet, emoties en je poorten
De Code van je Lichaam
Leer hoe jouw poorten zich fysiek manifesteren. Ontdek blokkades, patronen en lichaamsgerichte oefeningen om weer te gaan leven vanuit zachtheid en stroming.
Stap 5: Kies voor diepgaande transformatie
Exclusief 1:1 Traject
6 maanden waarin we jouw oude lagen liefdevol afpellen en je lichaam opnieuw leren vertrouwen. Je krijgt een persoonlijk HD-rapport, op maat gemaakte sessies en diepe energetische integratie.
Je hoeft je buik niet te veranderen. Je mag leren luisteren.
Je buik heeft je al die tijd gedragen. Beschermd. Vastgehouden.
Niet omdat jij iets verkeerd doet. Maar omdat je lijf wachtte op het moment dat jij zou zeggen:
“Ik luister. Ik zie je. We mogen nu loslaten.”
En dat moment mag vandaag zijn.
Met zachtheid. In jouw tempo. En met de juiste tools om echt verandering te creëren.
